Desde de pequenas somos expostas a relatos de experiências ruins na gestação, parto e pós parto.
Ao longo do tempo, esses relatos vão construindo uma barreira mental.
E no momento do parto, essa barreira pode impedir que a parturiente conecte sua mente ao corpo de uma forma positiva, pois fica em constante estado de alerta.
Durante o trabalho de parto, vários fatores como estrese, medo, ansiedade e também os pensamentos negativos, como fixar na mente que algo está errado, algo ruim acontecerá ou que não irá conseguir, que não é capaz, induzem o corpo a produzir hormônios , que impedem uma adequada evolução do trabalho de parto.
A adrenalina por exemplo, é um hormônio antagonista da ocitocina que por sua vez é um dos hormônios importantes no trabalho de parto.
Quando a ocitocina não é produzida de forma adequada, as contrações uterinas podem não ser eficientes e isso pode resultar em uma cascata de intervenções.
Por outro lado, pensamentos e afirmações positivas tem o poder de conectar a mente com o corpo.
Essa conexão estimulam a produção de ocitocina, endorfinas, serotonina e dopamina que contribuem para a regulação da respiração, para o aumento da capacidade de suportabilidade da dor, promovem o relaxamento, aumenta a sensação de felicidade e aumentam
a confiança contribuindo assim para uma boa evolução do trabalho de parto
O objetivo das afirmações positivas, é desconstruir conscientemente os pensamentos negativos e correlacionados a situações diversas adquiridas
e armazenadas em nosso subconsciente ao longo
da vida ou que criamos em momentos de estresse, tensão, ansiedade e medo.
A técnica das Afirmações Positivas é descrita por algumas pessoas como uma prática de autoajuda. Na psicologia as afirmações positivas possuem embasamento científico, são descritas como frases curtas, repetidas com frequência, que podem promover alterações em nosso organismo e também nos ajuda a adotar atitudes mais adequadas para diferentes situações.
Embora as Afirmações Positivas aparentemente sejam uma praticar simples, onde basta você escolher uma frase afirmativa e repeti-la várias vezes para si mesmo de forma impositiva e concreta. A pratica exige um pouco de atenção a agentes exteriores facilitadores.
Tem gente que consegue meditar em meio um show de rock, mas tem gente que precisa de um ambiente calmo e relaxante para focar em alguma coisa. Sendo assim, para facilitar o processo da pratica das afirmações positivas, providencie um lugar calmo, pouca luz e com mínima interferência sonora.
Pensando nos benefícios das frases afirmativas para o parto. Nós do Portal Doulas Brasil, desenvolvemos um Kit de Cards com Frases Afirmativas.
36 CARDS COM FRASES AFIRMATIVAS PARA A AMAMENTAÇÃO
Não
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